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暑中お見舞い

暑中お見舞い申し上げます。

時節のご挨拶は、風情があるものですが、
こう暑いと、本気でみんなの身体が心配になります。


水分はこまめに摂るのが良いそうです。
喉の渇きを感じてる状態は、すでに水分不足が始まり身体に影響が出ているので、
喉が渇いたな、と思う前に飲むのがコツです。

私は午前中に飲む水の量、午後に飲む量の目安を決めています。
目安という基準があることで、自分に足りてないとか今日は水分をいつもより欲するな、と
客観的に見れて、自分の変化にも気付きやすくなります。

自分が毎日どれ位水を飲んでるか、少し意識してみるだけでも違います。

十分な水分補給を心がけて夏を満喫しましょう♪



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